Cơ bản Cầu Lông toàn tập

[Wild Joker]

Do làm biếng viết nên copy từ 4rum khác sang nha bà con, giống nhau cả ah ^^

1. Cách cầm vợt cầu lông
Ghi chú: Các thuật ngữ được hiểu như sau:
- Mặt vợt (racquet face): toàn bộ phần khung vợt dùng để giữ lưới, và lưới.
- Thân vợt (racquet neck): phần khung vợt nối giữa mặt vợt và cán vợt.
- Cán vợt (racquet grip): bộ phận của vợt dùng để giữ vợt khi thi đấu, bao gồm cán gỗ (hình trụ 8 cạnh) và ốp cán (thường có hình nón cụt).

A. Cách cầm vợt cho người mới tập chơi:
a) Nắm thân vợt bằng tay không thuận.



b) Giữ cho mặt vợt vuông góc với mặt đất.



c) Nắm cán vợt giống như khi bắt tay, bàn tay đặt vào đoạn giữa của cán vợt.



d) Các ngón tay bao lấy cán vợt, ngón cái đặt trên cạnh vợt hướng về phía đầu vợt



e)Ngón trỏ và ngón giữa rời nhau sao cho tạo cảm giác thoải mái nhất



f) Cách cầm vợt được coi là đúng khi khe chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ nằm đúng trên đường sinh hình trụ tám cạnh của cán vợt.



* Lưu ý:
- Vợt phải được nắm chắc nhưng không chặt (nghĩa là không dùng toàn bộ bàn tay xiết chặt lấy cán vợt như nhiều bạn vẫn mắc phải). Khi cầm đúng, vợt phải đủ linh động để có thể quay quanh trục tạo bởi ngón cái và ngón trỏ.
- Các chỉ dẫn trên được áp dụng trong trường hợp đánh cầu thuận tay (forehand). Nếu bạn mới tập chơi, nên cố gắng hạn chế tối đa việc đánh cầu trái tay (backhand).

---

2. Phát cầu thấp, thuận tay
Source:
[Bạn phải đăng nhập mới thấy được nội dung. Đăng ký thành viên]

Đây là cách phát cầu khó, sát lưới. Nó ít được dùng, với mục đích gây ngạc nhiên cho đối thủ.
Steps:
1. Đứng sau, cách vạch phát cầu ít nhất 4 feet để tạo đc góc hẹp cho quả phát cầu.
2. Đứng sao cho 2 chân vuông góc đối thủ, cách nhau chừng bằng khoảng cách giữa 2 vai. Hướng vai về phía đối thủ.



3. Đưa quả cầu ngang vai, nắm phần đáy cầu giữa ngón cái và ngón trỏ:


4. Giữ vợt thấp, với cổ tay bạn ngửa lên.


5. Đảm bảo rằng đỉnh vợt ở phía dưới tay phát cầu thì cú phát cầu mới hợp lệ!
6. Thả rơi quả cầu


7. Lắc cả tay và cán vợt


8. Dùng cổ tay để điều khiển đánh cầu, sao cho mặt vợt phải ở dưới độ cao hông khi chạm cầu.


9. Đánh sao cho quả cầu chỉ bay sát mép lưới, nhưng với 1 lực vừa đủ. Hướng cú phát này ngay về phía đối thủ, khoảng độ cao bằng vai, với mục đích là giảm khả năng phòng thủ của đối thủ.
10. Hạn chế đà phát cầu, giữ cho mặt vợt ngang lưới

---

3. Phát cầu cao, thuận tay

Quả phát thông thường trong đánh đơn là quả phát cao và sâu. Càng cao và càng sâu thì đối thủ càng khó đánh trả.
Steps:
1. Đứng sau, cách 3 hoặc 4 feet so với vạch phát, gần đường biên giữa.
2. Quay sao cho phía vai không có vợt hướng về phía đối thủ và chân vuông góc với đối thủ.
3. Giữ cầu ở giữa ngón cái và ngón trỏ (bằng tay ko cầm vợt ) sao cho cánh tay thấp hơn vai.



4. Giữ vợt thấp, với cổ tay ngửa lên, sao cho đỉnh vợt nằm phía sau cổ tay.




5. Thả cầu rơi thẳng xuống.

6. Vung vợt về phía trước trong khi vung tay và cả nửa người trước



7. Điều khiển sao cho cổ tay vung chậm nhất, đánh vào quả cầu ở độ cao ngang hông, phía trước bạn.

8. Đánh quả cầu với mặt vợt mở sao cho nó bay cao và sâu về phần sân đối thủ. Quả cầu phải đi chéo và chạm sân trong phạm vi phần sân hợp lệ của đối thủ.



9. Người bạn cũng quán tính theo hướng đánh

10. Nhanh chóng trở về vị trí sẵn sàng đánh cầu.

[katykaty9592]

còn vài đông tác di chuyển nữa kia, rùi còn động tác bỏ nhỏ, động tác đập cầu, nhìu nhìu nữa, năm ngoái học mệt nghỉ
thấy động tác mà dễ sai nhất chình là động tác cầm vợt này, năm ngoái dù thầy TD đã nhắc đi nhắc lại nhưng vẫn có người làm sai mãi

[Wild Joker]

vậy em để ý mấy hướng dẫn trên để đừng sai nữa nha, đánh cầu cầm vợt sai dễ hư cổ tay lắm, anh còn rất nhiều bài hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao từ từ sẽ post lên hết

[Buffy]

cây vợt trong anh là vợt gì vậy chú Khoá??? Lâu lâu mới thấy 1 cây nhìn xì tin như vâỵ.

[Wild Joker]

vợt đó là vợt của người ta, ta cũng đang tìm hiểu để mua 1 cây ne

[bilun]

Mấy cái di chuyển mà trình bày ra dạng text thì cực khổ lắm. Theo mình nhớ hồi 2 3 năm trước có nguyên một bộ dạy về chạy sân của mấy ông Hàn Quốc được pub lên mạng mà, Google download về cho tiện "ngắm nhìn" ^^.